【2日目】体を慣らしていく
仕事終わったー！
これから軽く歩いてきます。
今日の総摂取カロリー
1100kcal
お昼は、アラブ人の作ったイスラム唐揚げ弁当でした。夕食はさっきバナナと豆乳200ml。
ビタミン×
淡白×
炭水化物△
明日の朝御飯は野菜たっぷり&残り物で作る豚骨醤油ラーメン！(650kcal)食べるぞ‼
ゆっくり体を慣らしていきます。
いきなりだと失敗すると思うの。
【1日目】ダイエットしよう
ダイエットします。
自信はあります。
まずはデータから。。
身長173.7cm(2016年健康診断結果)
現在71kg
、目標65kg
★体重履歴(イベントごとも)★
子供時代
デブ
成長期
普通体型
高校前半
やせ型(多分60前後)
2003年浪人時
76kg
2004年大学一年
(若いからできた絶食。栄養失調で1時間以内にニキビが顔面を埋めつくした)
63kg
2005年大学二年
61kg
2007年大学四年
68kg
2008年大学五年
76kg
2012年
70kg
2014年(立つ仕事で足腰は強かった)
86kg
2015年2月(これでもダイエットした)
※いつか別投稿します
10月 82kg
2月 74kg
2015年10月(本気でダイエットした)
※これもいつか投稿します
8月 73kg
10月 61kg
2016年
62kg
2017年
年始から着々と増え
1月→4月(超高栄養食と運動で体は出来てた。ただ美味しすぎて、食べ過ぎた。)
63→66kg
7月→10月(酒宴会酒酒酒と酒、上司と酒、そして酒)
67→70kg
と、まあ太りやすい体質なんです。
原因は明白なんですよ。
運動不足。
とにかく、痩せ方はわかっているつもりなので、
①これから3週間は慣らし期間。
(特にダイエットしませんが、水分と塩分と腸内不要物が減って、多分2kgは減る)
②それから5週間は真面目なダイエットします。
(多分4週目に停滞期が来ます。残りの1週間は次へのステップアップ期間)
【方法】
とにかく、歩きます。(並の距離ではなく)
理由と、根拠と、実績は別途書きます。
2015年のダイエットの実績がありますので。
追って報告します。
コードギアスという映画
コードギアスというアニメをご存じだろうか。
天才的な主人公と、不器用でまっすぐなヒーローを描いた作品です。
詳しい説明はWikipediaに任せるとして、個人的には胸が痛くなる作品。
私が過去にハマった、ハルヒにしろ、化物語の物語シリーズにしろ、共通するものがあります。
それは、猫と妹が必ず出てくるところ。
(今のところ、プリズンスクールには妹が出てきていません)
猫大好きな私には、猫と戯れる猫野郎が好きなのかもしれません😸
そんな猫野郎が結構残念な展開に巻き込まれる。割とそんなところが好きなのかもしれません。
ギアスなら、スザク。一方的に猫が好きな、猫野郎です。
スザクの側面から、1.5期を描いても良かったと思うんですよ。アキトじゃなくて。
いずれ、3期が始まるんですが、スザクとナナリーが結婚していたら絶対BD買っちゃうな。結婚してなかったらバンナム本社前で座り込みします。
全く面白さが伝える気が無いんですが、
コードギアスは面白いですよ～
そういえば、この前の日曜日にTOHOシネマズ日本橋で、アウトレイジを観るかコードギアスを観るか悩んだ結果、アウトレイジを観てしまった。alone
～若い女子男子が多く、彼らはコードギアスを観に行ったんだろう～
だが、映画館でギアスを観たいので、次の日曜日まで楽しみにしておこう。alone
ちゃんちゃん
【台風21号】モンステラの新しい葉っぱが折れた
台風一過の朝。(先週の話です)
まだ風が強いと解りつつも、関東地方11日ぶりの晴れ。そりゃ、ベランダに置きますわ。
日照不足と根腐れ防止でどうしても日光に当てたかったのだ。
ごめんよ。大切なモンステラちゃん。
新しい葉っぱの管のところがポキッといってしまった。
知恵袋をみると、ギリギリ繋がっているところは再生可能な場合があるらしい。
やってしまった3ヶ所のうち、2か所がギリギリ首の皮一枚で繋がっているらしく、残りの1ヶ所は完全に分離してしまっている。もう黒くなってしまっている。
モンステラって、新しい葉っぱの根元から葉っぱが次々と生えてくる植物だから、葉っぱが完全体になる前にやられると、次の葉っぱは難しいらしい。
となると、新芽を期待するわけだが、これから寒い季節。次の3月ごろ迄は難しいだろうなぁ。
モンステラ先輩方々のブログを見ていると、やっぱり久しぶりの晴天だからといって強風のリスクをとりつつも、外に出したら。。。
全滅してました。バラバラになってました。
次の春まで待つかぁ的なノリなので、モンステラの強さと諸先輩方を信じて春には大きい葉を広げることを期待しようではないか。(と言っても、やっぱり春だけれど)
5月中旬から万田アミノ酸をやって、さらに可愛がってやろう。(万田アミノ酸は根菜や、いも類には超効くらしい。モンステラはさといも科の植物)
それまでにもしも、通常通り成長するか新芽が出てきたら奇跡ですね。
【脱パチ42日目】パチンコ行くときの脳って、ほんと馬鹿
思い返すと、ここ3年間のパチ頻度が酷かったです。
やめたいなぁ。
と、思っても辞められない物なのは重々承知です。
数冊、「パチンコをやめるには」みたいな本を読みましたが、ほとんど無駄でした。
何をやっても無駄なんですよ。無力なんです。
そういう頭の時には。
ドーパミンやらセロトニンやら、脳内ホルモン物質を出すために、本気で運動したり(30kg痩せました)健康的な食事をしたりしても、音と光がちらついていました。リーチ目が止まる興奮やV入賞のけたたましい音が脳内を駆け巡ってしまいますよね。
で、その時に我慢するのが駄目だった。私には。
視界がボケて過呼吸になるんですよ。
完璧依存者ですよね。
じゃあ、なんでパチやスロットを辞められているか。
➡時間とお金がほしいからなんです。
よくよく考えてみてください。
ほんと単純なのですが、
ポイント1
時間は限られてるし、お金は使わなければ減らない。
ポイント2
試算ですが、過去数十年で延べ100億人程興じてきた遊技で、一日の最大出玉って高々、04規定前確変機パチンコなら40万発。4号機スーパーATなら7万枚程度ですよね。
あんなに時間を使って、そんなもんですよね。
夢ありますか?学生じゃあるまいし。
つまり、くっだらないことに時間と金を遣いたくなくなりました。
最後に打ちに行った日、唯一の食事がカップラーメンでした。100円ショップで買ってきたラーメン。
「もうやめよう」と思って食べた50回目くらいのカップラーメン。
ただ、ひとつ違う点が。
「高々こんなチンケな気分の高揚のために、有り金全部遣ってしまった。何故俺はカップラーメン食べてるんだ？そうか、すっからかんだもんなぁ」と、悲しくなりました。ずっとこのまま一人でいるのか？本当に惨めで悲しくなりました。
１か月前の話なのに遠い過去のようです。
とにかく、次の目標は脱パチ3か月です。
